如果你有一个装满肉的冰箱，现在需要转化成本周的晚餐，你应该要知道解冻并不复杂。

在你把手伸进冰箱开始解冻之前，要确保你不会无意中犯下错误，这些错误可能会破坏你的肉的新鲜度，危及你的健康。

下面，有两个最常见的肉类解冻陷阱需要避免，加上更安全的解冻策略。

1。你在厨房的柜台上解冻

如果在室温下解冻肉类是需要解冻技术的，听好了。

营养师兼主厨朱莉·哈林顿（Julie Harrington）说：“肉类（以及所有易腐食品）绝不能在柜台上解冻，也不能在室温下放置超过两小时。”

而根据美国卫生与公共服务部的数据，对于温度达到90华氏度或以上的温暖环境，食物在冰箱外存放的时间不应超过一小时。

哈林顿解释说：“这是因为一旦易腐物品开始解冻，温度超过40华氏度，细菌就可能存在，并开始迅速繁殖。”

事实上，根据美国农业部的说法，导致食源性疾病的有害细菌，如葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌和弯曲杆菌，在40到140华氏度的温度下会大量繁殖。

被称为“危险区”的讨厌病原体的数量在20分钟内就会翻倍，而温度在这个范围内。

为了避免这种不安全的情况，也不要在车库、地下室、汽车或户外解冻食物。

2。把它浸在热水里解冻

当你忘记把肉从冰箱里拿出来而你又很匆忙的时候，你可能会认为用热水解冻是一个可行的快速解决方法。

哈灵顿说：“这看起来会加快速度，但你不应该在热水中解冻肉类，因为外部的升温速度会比内部快得多。”。

她解释说，换句话说，外层可能达到温度危险区，并面临细菌和毒素以有害水平积聚的风险——即使易腐物品的中心可能仍然被冻结。

如何正确解冻肉类？

1。在冰箱里

安全解冻肉类的最好方法是提前计划。这意味着要在冰箱的冷藏区里慢慢解冻你的肉。

虽然大多数食物需要一两天才能在冰箱里解冻，但你可以在一夜之间解冻较小的食物。相反，根据美国农业部的数据，大块的肉，如整只火鸡，需要更多的时间——每5磅的重量，你就需要大约一天的解冻时间。

解冻后，绞碎的肉、家禽和海鲜应该能在冰箱里保存一两天，而牛肉、猪肉、羊肉和牛排等红色肉类则可以保鲜3到5天。

把你的肉放在冰箱最底层的架子上。

如果肉汁滴落，这可能会发生的，可能会污染你的其他食物。这样做可以帮助你远离食物中毒或其他食源性疾病。

2。在冷水中

虽然在热水中解冻是个坏主意，但在冷水中解冻是完全安全的。

只需将肉放在防漏袋中，尽可能多地排出空气，然后将肉完全浸入一大碗冷水中。美国农业部建议每30分钟更换一次水，肉继续解冻。

而且，尽管这取决于你解冻了多少肉，但与冰箱解冻方法相比，这种冷水解冻过程可以节省时间。

一磅一包的肉可以在一小时或更短的时间内解冻，而三到四磅一包的肉则需要两个多小时。

3。在微波炉里

在某些情况下，用微波加热冷冻肉可能是一个快速、方便的选择。这种方法只适用于较小的肉块。

如果你的微波炉有可以调节特定肉温度的除霜设置，请使用它。如果没有，把你的微波炉设置在一个较低的功率水平，并在短时间内加热，直到肉解冻。

根据美国农业部的说法，一定要在微波解冻后立即烹调，因为肉的某些部位可能会变热，甚至在解冻过程中烹调起来，可能会造成危险区域的温度。

4。不解冻进行烹调

如果你想跳过大解冻怎么办？在不解冻的情况下烹调冷冻食品是可能的，也是安全的。

但请记住，根据美国农业部的说法，这种烹调方法将“比完全解冻或新鲜肉类和家禽的推荐时间长50%左右”。