问荆草（学名：Equisetum arvense L.）是一种广受欢迎的蕨类植物，自希腊和罗马帝国时期起就被用作草药。

据信它有多种药用特性，主要用于改善皮肤、头发和骨骼健康。

本文将探讨问荆，包括它的优点、用途和缺点。

什么是问荆？

问荆草（Horsetail）是一种多年生蕨类植物，属于木贼科。

它广泛生长在北欧和美洲，以及其他气候温和的潮湿地区。它有一个长，绿色，浓密分枝的茎，从春天生长到秋天。

这种植物含有许多有益的化合物，赋予它多种健康促进作用。其中，抗氧化剂和二氧化硅尤为突出。

抗氧化剂是抵抗体内自由基以防止细胞损伤的分子。同时，二氧化硅是由硅和氧组成的化合物。它被认为是问荆对皮肤、指甲、头发和骨骼的潜在好处的原因。

问荆主要以茶的形式被食用，茶是通过将干草药浸泡在热水中制成的，尽管它也有胶囊和酊剂的形式。

摘要

问荆是一种蕨类植物，含有许多有益的化合物，特别是抗氧化剂和二氧化硅。它以茶、酊剂和胶囊的形式存在。

问荆的潜在功效与作用

问荆作为一种草药已经使用了数千年，目前的科学证据支持其大部分潜在的好处。

1、支持骨骼健康

研究表明问荆可能有助于骨骼愈合。

通过骨代谢，称为破骨细胞和成骨细胞的骨细胞不断重塑你的骨骼，以避免失衡，可能导致骨骼脆弱。成骨细胞处理骨合成，而破骨细胞通过吸收分解骨。

试管研究表明，问荆可能抑制破骨细胞和刺激成骨细胞。这表明它对骨质疏松症等骨骼疾病很有用，骨质疏松症的特征是过度活跃的破骨细胞导致骨骼脆弱。

在一项大鼠研究中发现，与对照组相比，每天每磅体重55毫克（120毫克/千克）的问荆提取物能显著改善骨密度。

研究人员认为，问荆的骨重塑效应主要是由于其高二氧化硅含量。事实上，高达25%的干重是二氧化硅。没有其他植物夸耀这种矿物的浓度如此之高。

二氧化硅也存在于骨骼中，通过促进胶原合成和提高钙的吸收和利用，改善骨骼和软骨组织的形成、密度和稠度。

2、天然利尿剂

利尿剂是增加尿液从你体内排出的物质。问荆的利尿作用是这种蕨类植物在民间医学中最受欢迎的特性之一。

一项对36名健康男性的研究表明，每天服用900毫克胶囊形式的干问荆提取物比传统利尿剂有更强的利尿作用。这是由于植物的高抗氧化性和矿盐浓度。

然而，虽然这些结果是有希望的，目前的研究是有限的。

3、促进伤口愈合和指甲健康

局部应用问荆软膏似乎能促进伤口愈合。

一项为期10天的研究对108名在分娩期间接受会阴切开术（一种促进分娩的手术切口）的产后妇女进行了研究，结果表明，使用含有3%问荆提取物的软膏可以促进伤口愈合，并有助于减轻疼痛。

该研究还确定，与对照组相比，伤口红肿和放电明显改善。科学家将这些积极影响归因于植物的二氧化硅含量。

在大鼠研究中，与对照组相比，那些用含有5%和10%问荆提取物的软膏治疗的大鼠伤口愈合率为95-99%，皮肤再生也更好。

此外，问荆提取物可用于指甲油治疗指甲牛皮癣-一种导致指甲畸形的皮肤状况。

一项研究确定，使用由问荆提取物和其他指甲硬化剂混合而成的指甲漆可以减少指甲牛皮癣的症状。

然而，需要研究问荆对伤口愈合和指甲健康的直接影响，以验证这些益处。

4、促进头发生长

研究表明，问荆也可能有益于你的头发，可能是由于它的硅和抗氧化剂的含量。

首先，抗氧化剂有助于减少由自由基引起的发炎和头发纤维老化。其次，头发纤维中的硅含量越高，脱发率越低，头发的亮度也越高。

例如，一项为期3个月的研究发现，与对照组相比，每天服用两粒含有干问荆和其他成分的胶囊可以增加头发的生长和强度。

在其他研究中也得到了类似的结果，这些研究还测试了含有问荆二氧化硅的不同混合物的效果。

然而，由于大多数研究集中在多种毛发生长化合物的混合物上，仅对问荆的影响的研究仍然有限。

5、其他潜在利益

众所周知，问荆还有许多其他潜在的好处，包括：

抗炎活性。试管研究表明，问荆提取物可能抑制淋巴细胞，这是参与炎症免疫疾病的主要防御细胞类型。

抗菌活性。问荆精油似乎对细菌和真菌，包括金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、黑曲霉和白色念珠菌有很强的抑制作用。

抗氧化活性。研究表明，问荆富含酚类化合物，酚类化合物是一类强大的抗氧化剂，可以抑制细胞膜的氧化损伤。

抗糖尿病作用。动物和试管研究表明，问荆提取物可能有助于降低血糖水平和再生受损的胰腺组织。

摘要

问荆有多种潜在的健康益处，包括改善骨骼、皮肤、头发和指甲的健康。

用途和用量

大多数可用的问荆产品作为皮肤、头发和指甲修复剂销售。不过，你也可能会发现声称可以控制泌尿和肾脏疾病的产品。

至于其剂量，一项人体研究表明，服用900毫克问荆提取物胶囊（欧洲药品管理局（EMA）建议的干浸膏最大每日剂量）4天可能会产生利尿作用。

然而，目前的科学证据尚未确定合适的剂量。

摘要

问荆主要用于皮肤、头发、指甲和泌尿系统的治疗。每天900毫克的剂量持续4天可能有利尿作用，但总的来说，还没有确定合适的剂量。

副作用及预防措施

与大多数草药补充剂一样，问荆草未经食品和药物管理局（FDA）批准，孕妇和哺乳期妇女应避免食用。

虽然对老鼠的研究表明它没有毒性，但人类的研究是必要的。

至于问荆的副作用，它的使用可能会引起药物与草药的相互作用时，同时服用抗逆转录病毒药物，为艾滋病毒治疗。

此外，这种植物还含有尼古丁。因此，如果你对尼古丁过敏或想戒烟，就应该避免吸烟。

更重要的是，有一个56岁的妇女谁提出问荆茶引起的胰腺炎，或胰腺炎症的病例。她停止喝茶后症状就消失了。

最后，据报道问荆具有硫胺素酶活性。硫胺素酶是一种分解硫胺素或维生素B1的酶。

因此，长期摄入问荆，或其摄入低硫胺水平的人-如酒精滥用障碍，可能导致维生素B1缺乏。

摘要

考虑到问荆是一种草药，它没有被FDA批准。孕妇和哺乳期妇女、维生素B1水平低的人以及服用抗逆转录病毒药物的人应避免食用。

总结

几个世纪以来，问荆一直被用作草药。

它主要用于皮肤、头发、指甲和泌尿系统疾病，可能以茶、胶囊和酊剂的形式食用。

然而，这并没有得到FDA的批准，孕妇和哺乳期妇女、维生素B1水平低的人以及服用抗逆转录病毒药物的人应该避免服用。