泡干叶子和喝茶可以追溯到几千年前。茶被认为起源于中国，在那里它被用于医学。如今，人们喝茶的原因有很多，包括茶的味道、刺激性或镇静性，以及对健康的益处。其中一种流行的草药茶是荨麻茶。

什么是荨麻？

荨麻，或称刺荨麻，是一种来自北欧和亚洲的灌木。它的学名是荨麻。这种植物拥有漂亮的心形叶子和黄色或粉色的花朵，但茎上覆盖着细小而坚硬的毛发，触碰时会释放出刺痛的化学物质。

荨麻的叶子、茎或根可以被压碎，制成粉末、酊剂、奶油、茶等。虽然人们已经将其作为草药使用了几个世纪，但现代研究也支持荨麻和荨麻茶的许多潜在健康益处。

1。尿路健康

荨麻可能有助于从尿路冲洗有害细菌。这有利于患有泌尿系统疾病的人，如良性前列腺增生症（BPH）。前列腺增生导致男性前列腺肥大，这可能导致疼痛或其他排尿问题。

根据2013年的一项来源可靠的研究，服用荨麻提取物的患有BPH的男性比不服用荨麻提取物的男性有更少的临床症状。

荨麻也可能有助于支持任何你正在采取的感染或与尿路有关的药物。不过先和你的医生谈谈草药和药物之间可能的相互作用。

2。关节炎和疼痛

荨麻历来被用来治疗疼痛和肌肉酸痛，特别是与关节炎有关。关节炎基金会建议荨麻茶也可以减少与骨关节炎相关的炎症和疼痛。

3。血糖管理

荨麻对血糖水平有很好的影响。它可以帮助胰腺制造或释放更多的胰岛素，降低血糖的激素。

在2013年一项来源可靠的研究中，荨麻叶提取物降低了服用胰岛素和口服糖尿病药物的2型糖尿病患者的血糖和A1C。

4。多酚的功效

荨麻富含多酚类植物化学物质。对多酚类物质研究的回顾表明，这些强大的化合物可能在预防和管理与炎症有关的慢性疾病中发挥作用，如糖尿病、肥胖症、癌症和心脏病。

尤其是荨麻提取物中的多酚类物质在治疗乳腺癌和前列腺癌方面显示出一些令人兴奋的潜力。荨麻等植物也含有有效的抗氧化剂，这些物质可以保护身体免受老化和细胞损伤。

怎样做荨麻茶？

你可以购买荨麻茶松散或在茶包，但你也可以种植或收获自己的叶子。对于新鲜的叶子，用你喜欢的荨麻和水的比例做实验，但是一般的参考是每杯叶子两杯水。以下是方法：

（1）给叶子加水。

（2）把水烧开。

（3）把炉子关了，静置五分钟。

（4）把混合物倒入一个小过滤器。

如果你喜欢的话，加一点蜂蜜、肉桂或甜菊。

一开始只喝一杯荨麻茶，以确保你没有任何反应。

警告

在你尝试任何新的草药或补充剂之前，一定要和你的医生谈谈。甚至所有的天然食物和饮料，如茶，都会引起过敏反应或与某些药物相互作用。一些草药和补品可能对某些健康状况的人有害。

总结

很多人觉得茶的魔力完全来自于冲泡茶的仪式。享受一个热气腾腾的杯子可能会让你有片刻的沉思或平静。喝一杯荨麻茶对你的营养和健康也有好处，偶尔喝一杯荨麻茶可能是你日常生活中的一个明智的补充。